Qu'est-ce que l'estime de soi?
Diane Boily, Spécialiste en éducation et étudiante à la maîtrise, UQTR
info@estime-de-soi.com
Définir l'estime de soi
L'estime de soi c'est l'opinion que nous avons de nous-mêmes. C'est l'image réaliste que nous renvoie notre miroir intérieur et le sentiment de valeur personnelle qui en résulte. Plus nous acceptons cette perception de nous-mêmes, plus nous sommes enclins à nous accorder une valeur personnelle, à nous sentir heureux et à agir efficacement sur notre vie malgré les évènements difficiles qui surviennent.
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Jamais tout à fait acquise
Malheureusement, l'estime de soi est rarement acquise une fois pour toutes dans la vie. Dans la plupart des cas, elle requiert une lutte intérieure constante face aux difficultés auxquelles nous sommes confrontés. En fait, l'estime de soi est le résultat de nombreux duels entre notre pensée en mouvance, qui souvent, nous évalue mal (trop négativement ou trop positivement) selon nos humeurs ou les épreuves que nous devons surmonter.
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Les bases de l'estime de soi
L'estime de soi se construit sur deux grandes bases : interne et externe. L'estime de soi interne s'acquiert dès notre naissance et tout au long de notre enfance à travers le regard de nos parents. Elle repose sur notre capacité personnelle à nous évaluer globalement comme personne, de façon juste et équitable (ni dénigrante, ni trop valorisante par rapport à des critères ni trop bas, ni trop élevés).
La base externe, c'est l'estime de soi dite secondaire. Elle se compose des « feedbacks » positifs et négatifs que nous recevons de la part des autres (compliments, moqueries, critiques, félicitations, etc.) et notre façon de les recevoir, de nous les approprier ou non et de les gérer intérieurement.
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L'estime de soi et les trois sphères de notre vie
L'estime de soi peut également varier selon les différentes sphères de notre vie qui se regroupent sous ces trois principaux aspects : nos capacités intellectuelles, nos habiletés sociales ainsi que notre apparence physique. Par exemple, il peut arriver qu'une même personne se sente bien dans sa peau au niveau de son apparence physique et se déprécie continuellement face à ses capacités intellectuelles. Pour une autre, ce sera dans le domaine de ses liens affectifs ou habiletés sociales que cette personne éprouvera des difficultés à se reconnaître une valeur. Une bonne estime de soi s'exprime par l'atteinte d'un équilibre dans ces trois aspects importants de notre personnalité et par l'entretien d'un discours intérieur juste et positif.
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Les mouvements intérieurs de l'estime de soi
Voici trois exemples pour mieux comprendre les différents mouvements intérieurs par lesquels nos enfants peuvent passer pour arriver à s'accorder une valeur personnelle.
Sentiment d'identité : je suis unique et différent
- Je peux souffrir d'être unique et différent;
- je peux m'en enorgueillir démesurément;
- je peux me servir de mes différences pour construire en moi de nouvelles forces personnelles.
La connaissance de soi : je connais mes goûts, mes aptitudes et mes intérêts
- Je peux faire des choix aveugles, en me souciant uniquement des autres;
- je peux faire des choix égoïstes, sans jamais tenir compte du point de vue des autres;
- je peux faire des choix éclairés, en fonction de ce que je suis et en étant conscient de ce que cela pourra apporter aux autres.
Sentiment de compétence : je me sens capable…
- Je n'arrive pas à me sentir compétent et je me remets en question à la moindre petite erreur;
- je me considère compétent dans tout et quand je fais une erreur, ce n'est jamais de ma faute;
- j'arrive à me sentir compétent et si je fais une erreur, j'évalue ce que j'aurais pu faire pour l'éviter sans toutefois remettre en question ma valeur personnelle.
